स्वास्थ्य
जीभ पर जमी सफेद परत को हटाने के लिए ये ट्रिक अपनाएं
जीभ पर जमी सफेद परत एक आम समस्या है, जो कई कारणों से हो सकती है। यह खराब मौखिक स्वास्थ्य, निर्जलीकरण, या कुछ दवाओं के सेवन के कारण हो सकती है। जीभ पर जमी सफेद परत को हटाने के लिए कई तरीके हैं, लेकिन कुछ सबसे प्रभावी तरीके यहां दिए गए हैं:
1. टंग क्लीनर का इस्तेमाल करें
टंग क्लीनर एक प्रकार का ब्रश है जो आपकी जीभ को साफ करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह सफेद परत को हटाने और आपकी जीभ को ताज़ा करने में मदद कर सकता है।
2. नमक के पानी से कुल्ला करें
नमक के पानी से कुल्ला करना एक और प्रभावी तरीका है जीभ पर जमी सफेद परत को हटाने का। नमक एक एंटीसेप्टिक है जो बैक्टीरिया को मारने में मदद कर सकता है।
3. सेब का सिरका से कुल्ला करें
सेब का सिरका एक प्राकृतिक क्लीनर है जो आपकी जीभ को साफ करने में मदद कर सकता है। यह बैक्टीरिया को मारने और pH स्तर को संतुलित करने में भी मदद कर सकता है।
4. पानी पिएं
निर्जलीकरण भी जीभ पर सफेद परत का कारण बन सकता है। इसलिए, पर्याप्त पानी पीना महत्वपूर्ण है।
5. अपने आहार में बदलाव करें
कुछ खाद्य पदार्थ भी जीभ पर सफेद परत का कारण बन सकते हैं। इनमें चीनी, प्रोटीन, और कुछ डेयरी उत्पाद शामिल हैं। अपने आहार में बदलाव करके आप अपनी जीभ को स्वस्थ रख सकते हैं।
यहां कुछ अतिरिक्त टिप्स दी गई हैं जो आपको जीभ पर सफेद परत को हटाने में मदद कर सकती हैं:
- ब्रश करते समय अपनी जीभ को अंदर से बाहर की ओर ब्रश करें।
- ब्रश करने के बाद टंग क्लीनर का इस्तेमाल करें।
- दिन में दो बार सेब का सिरका से कुल्ला करें।
- पर्याप्त पानी पिएं।
- अपने आहार में फलों और सब्जियों को शामिल करें।
अगर आपको जीभ पर सफेद परत के साथ-साथ अन्य लक्षण भी दिखाई दे रहे हैं, जैसे कि सांसों से बदबू आना, या दर्द, तो आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
