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किसी परेशान को आत्महत्या करने से कैसे रोकें
यदि आपको लगता है कि आपके जानने वाले को आत्महत्या करने की कोशिश कर रहे हैं, तो तुरंत कदम उठाना महत्वपूर्ण है। निम्नलिखित हैं कुछ कदम जो आप आत्महत्या को रोकने में मदद कर सकते हैं:
- शांत रहें: इस समय शांत और संवेदनशील रहना महत्वपूर्ण है। आपकी शांति व्यक्ति को संतुष्ट करने में मदद कर सकती है।
- सक्रिय रूप से सुनें: व्यक्ति को अपना पूरा ध्यान दें और उनकी समस्याओं को बिना निर्णय किए सुनें। उन्हें उनकी भावनाओं और विचारों को व्यक्त करने दें बिना बाधित किए।
- सीधे पूछें: यदि आपको लगता है कि व्यक्ति आत्महत्या के बारे में सोच रहे हैं, तो उनसे सीधे पूछें। सीधे और स्पष्ट भाषा का प्रयोग करें। आत्महत्या के बारे में पूछने से वे अपने भावनाओं के बारे में बात करने का एक अवसर प्राप्त कर सकता है।
- इसे गंभीरता से लें: हमेशा सोचिए कि आत्महत्या के उल्लेख या संकेत को गंभीरता से लें। यह कुछ भी तरीके से लिया जाने वाला नहीं है या उपेक्षित किया जाना चाहिए।
- तुरंत खतरा हटाएं: यदि व्यक्ति ने खुद को हानि पहुंचाने के लिए कदम उठाया है या तुरंत खतरे में है, तो तुरंत आपातकालीन सेवाओं को कॉल करें।
- उनके साथ रहें: यदि सुरक्षित हो तो व्यक्ति के साथ रहें। इससे उन्हें भावनात्मक समर्थन मिल सकता है और उन्हें अपने विचारों पर कदम नहीं उठाने दिया जा सकता है।
- पेशेवर सहायता को प्रोत्साहित करें: व्यक्ति को मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से सहायता प्राप्त करने की सलाह दें। उन्हें एक चिकित्सक, सलाहकार, या संकट हॉटलाइन खोजने में मदद करने की पेशेवर सहायता प्रदान करें।
- विश्वसनीय व्यक्तियों को शामिल करें: व्यक्ति के दोस्त, परिवार या समर्थन नेटवर्क को उनके साथ प्रावण करें और सहायता और भावनात्मक समर्थन प्रदान करने में उन्हें शामिल करें।
- जुड़े रहें: आत्महत्या को रोकने के बाद भी व्यक्ति की जाँच करते रहें और उन्हें समर्थन देते रहें। आत्महत्या के विचार फिर से आ सकते हैं और नियमित समर्थन महत्वपूर्ण है।
- स्वास्थ्य देखभाल को प्रोत्साहित करें: व्यक्ति को व्यायाम, स्वस्थ आहार का पालन करने और पर्यापन नींद प्राप्त करने के लिए प्रोत्साहित करें।
- साधने के लिए पहुँच को हटाएं: यदि व्यक्ति के पास आत्महत्या के जरिए हानि पहुंचाने के साधन हैं (जैसे कि अग्निशमन, दवाएँ), तो सुनिश्चित करने के लिए कदम उठाएं कि वे पहुंच में न आएं।
ध्यान रखें कि आप पेशेवर मदद के लिए नहीं हैं। व्यक्ति को मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करने की सलाह दें, जो उपयुक्त मूल्यांकन और उपचार प्रदान कर सकते हैं। यदि स्थिति आत्महत्या की दिशा में जाने की समर्थन हो और आपको लगता है कि उनकी जान के लिए तुरंत खतरा है, तो आपातकालीन सेवाओं को कॉल करने में कोई देरी न करें।
याद रखें कि सुनिश्चित करना हमेशा महत्वपूर्ण होता है कि आत्महत्या की किसी भी संकेत को गंभीरता से लिया जाए, क्योंकि पहले ही हस्पताली इंटरवेंशन जीवन को बचा सकता है। किसी आत्महत्या से पीड़ित व्यक्ति की मदद करने के लिए पेशेवरों या संकट हॉटलाइन के साथ संपर्क करने के लिए न हिचकें।
